先輩が地域包括センターの体操教室に参加したよ!!その様子を密着取材!!(という名の見学)

どうも、Mr.ハリックです。

訪問でのはりきゅうマッサージで、ご活躍中のアッキー先輩が

地域包括センターで実施している、健康体操の講師として招かれましたーー!!!!

その様子をMr.ハリックがレポーートーーー!!

では、その【内容】をご紹介!!

自治会長様ご挨拶から地域包括支援センター職員ご挨拶を経て・・・

よ!待ってました!!
 アッキー先輩の自己紹介!!!!

会場の期待も最高潮!
 
 

まずは全体で体操
(イスに腰掛けて、免疫力を高める音楽をBGM流して行うなんてサスガです!!)

 

ラックスして頂く為に肩の上げ下げ運動から。

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アッキー先輩のお声かけに
参加者の皆さんも応えます。

 

そして横隔膜を動かして
代謝upよる血行促進や体温を上げる効果をお伝えしながら

腹式呼吸。

続いて

頸の運動
(上下左右、左右回転運動)
 

上肢の運動
(上肢の挙上、外転運動。肩に手を置き肩甲骨を動かす運動)

体幹の運動
(手を組んで前屈、左右回旋、背もたれを用いての後屈)

下肢の運動
(足を開き膝に手を置いて前屈し股関節のストレッチ、爪先上げ、足の蹴り出し、片足ずつ前に出し体重をかけてのハムストリングスのストレッチ)

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と続いて 
 

水分補給と休憩です。

次は メインです!

ツボの紹介&ツボ押し!!
 
 

約10秒(5秒加圧、5秒減圧を意識)かけて痛気持ちいい程度の力加減で
ゆっくり押して頂くようにお伝えしながら・・・
 

風池、肩井
(首肩凝り、頭痛、目の疲れ)
 

合谷
(風邪、腹痛、歯の痛み、腕の痛み)

上記のツボ押し後、再度首の運動、上肢の挙上をして頂き、動きの違いを実感して頂く
 

足三里
(胃腸の調子改善、足の疲れ、浮腫)
 

三陰交
(血行促進、浮腫、冷えの改善)
 

太谿
(浮腫、冷えの改善、耳の問題)
 

湧泉
(浮腫、冷えの改善)

と進んでいきました。
 

最後に

腹式呼吸
を行い、終了!!

 

そのあと

今押したツボが書いてある
治療院新聞をお渡しして終了!!

 

 

あくまでも参考資料として
ってあたりが

さすがです!!

治療院の紹介バッチリですね。

 

 

今回の内容は
体操と経穴のご紹介でしたが
皆さん積極的に参加していました。

特に経穴の紹介では
詳しい場所や効果について質問があり
途中身体が暖かくなってきたと感想もあり

結果的に
町内会会長様や、参加されたケアマネージャー様から

「皆さん良い雰囲気で参加しており、好評だったと思います。」
とのコメントも。

 

終了後も個人的にお身体の悩みについて質問があったことから
治療やセルフケアの1つとして、経穴など東洋医学へのご理解と関心を持って頂けたではないでしょうか。

「今後も地域の催し物などには機会が合えば関わらせて頂いて、より東洋医学やはりきゅうを知って頂く事にも繋がれば」

とアッキー先輩。

その意識の高さ、勉強になります!

まだまだ東洋医学や
はりきゅうについて
慣れ親しみのない方もいらしゃいますので

アッキー先輩の言う通り
こういった催しを通して
少しでも興味を持って頂けたら嬉しいですね。

今日は、ありがとうございました。